Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan sendiri. Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Alat yang sering digunakan adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita dan topi. Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama adalah :

• Kelentukan
• Keseimbangan
• Keluwesan
• Fleksibilitas
• Kontinuitas
• Ketepatan dengan irama

Gerakan dasar senam irama

1. Gerakan Langkah Kaki
   1. Gerkan biasa, caranya :
      1. Berdiri dengan sikap tegak
      2. Langkah kaki kiri dan kedua lengan di samping badan
      3. Melangkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit
      4. Dilajutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian
   2. Langkah biasa, caranya
      1. Berdiri dengan sikap tegak
      2. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri ke depan
      3. Langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dilanjutkan kedua kaki rapat
   3. Langkah Keseimbangan, caranya :
      1. Berdiri dengan sikap tegak
      2. Pada hitungan 1, melangkahkan kaki kiri kedepan
      3. Pada hitungan 2, kaki kanan menyusul melangkah ke depan
      4. Sebelum kaki kanan (tumit masih terangkat) kaki mundur diikuti kaki kanan mundur rapat.
2. Gerakan Ayunan Lengan
   1. Ayunan satu lengan
      1. Ayunan satu lengan depan belakang, caranya :
         1. Tahap Persiapan
            1. berdiri tegak melangkah ke kiri
            2. kedua lengan lurus ke depan
            3. pandangan ke depan
         2. Tahap gerakan
            1. ayunkan tangan satu per satu ke belakang dan ke depan
            2. saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper
            3. gerakan dilakukan 6 x 4 dihitung dengan irama 4/4 ketukan
         3. Akhir gerakan
            1. berdiri tegak, langkah kiri
            2. kedua lengan lurus ke depan
            3. pandangan ke depan
      2. Ayunan satu lengan dari depan ke samping, caranya :
         1. Tahap Persiapan
            1. berdiri tegak, langkah ke kiri
            2. kedua lengan lurus ke depan
            3. pandangan ke depan
         2. Tahap Gerakan
            1. ayunkan lengan satu per satu
            2. saat mengayunkan diikuti kedua lutut mengeper
            3. gerakan dilakukan 6 x 4 dihitung dengan irama 4/4 ketukan
         3. Akhir Gerakan
            1. berdiri tegak
            2. kedua lengan lurus ke depan
            3. pandangan ke depan
      3. Ayunkan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan, caranya
         1. Tahap Persiapan
            1. berdiri tagak kedua kaki dibuka, kedua lengan terlentang
            2. pandangan kedepan
         2. Tahap Gerakan
            1. mengayun lengan kanan dan kiri ke arah kiri dan kanan
            2. saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper dan berat badan dipindahkan kekanan dan kiri
            3. gerakan di lakuakan 6 x 4 hitungan dengan irama 4/4 ketukan
         3. Akhir Gerakan
            1. berdiri tegak
            2. kedua lengan terlentang
            3. pandangan ke depan.
            4. berdiri tegak, langkah kiri
            5. kedua lengan lurus ke depan
            6. kontrol diri dulu